Descrição
Já foi o tempo em que pré-treino era um suplemento exclusivo para atletas de alto desempenho. O nosso é perfeito para todos, incluindo você! Formulado sem altas doses de estimulantes, ele oferece a energia certa para o dia a dia. Dê um "up" nos seus exercícios com a confiança de um produto de qualidade e com o melhor custo-benefício!
O que é e para que serve um pré treino?
A nutrição desempenha papel fundamental na busca por desempenho físico ideal, especialmente para aqueles que se dedicam a treinos intensos. O período que antecede o treino, conhecido como "pré-treino", é fundamental para abastecer o corpo com a energia necessária para suportar esforços vigorosos e atingir a máxima performance durante a atividade física.
Embora o nosso organismo tenha reservas de energia na forma de glicogênio armazenado no fígado e nos músculos, essas reservas são limitadas e se esgotam rapidamente durante treinos intensos. Uma refeição rica em carboidratos de qualidade, gorduras saudáveis e proteínas de alto valor biológico é uma escolha sábia antes do treino para repor esse estoque.
No entanto, quanto mais próxima de treinar, mais leve e de fácil digestão a refeição deve ser para evitar desconforto durante o exercício. Sendo assim, às vezes é preferível consumir só carboidratos em um período de 15 a 30 minutos antes.
Além das refeições com macronutrientes, muitos atletas e praticantes de atividades físicas optam por suplementos pré-treino com vitaminas, minerais e outros componentes, que podem ser consumidos na forma de pó ou cápsulas. Esses suplementos geralmente contêm ingredientes funcionais, que têm propriedades estimulantes e fornecem energia extra para treinos de alta intensidade. Eles também podem melhorar o rendimento, proporcionando explosão muscular e maior foco.
Ingredientes do pré treino da Ocean Drop
Nosso pré-treino em cápsulas inclui beta-alanina, arginina, taurina, cafeína, vitaminas A, B6, B12, C e E, magnésio e zinco, cuidadosamente selecionados para proporcionar suporte ao seu desempenho físico e bem-estar geral. A seguir, detalharemos esses ingredientes, destacando suas funções e potenciais benefícios já evidenciados em estudos:
Arginina
Segundo um estudo publicado em 2020 na revista Nutrients, a arginina é estudada no contexto do exercício físico, pois é capaz de auxiliar na produção endógena de óxido nítrico, que pode atuar na vasodilatação, angiogênese, respiração mitocondrial, biogênese mitocondrial, etc. Sendo assim, o óxido nítrico pode melhorar a resistência à fadiga, eficiência esportiva e desempenho esportivo.
Bisglicinato de magnésio
Auxilia no metabolismo energético, no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, e no funcionamento muscular.
Taurina
No estudo de revisão de Kurtz et al. (2021) foi avaliado o consumo de taurina e encontrado resultados, como melhoria no VO2máx (sinal de como está o condicionamento físico do atleta), tempo até a exaustão, desempenho anaeróbio, redução de dano, pico de potência e aumento da recuperação. A taurina também causou alteração em metabólitos, incluindo diminuição do lactato, creatina quinase, fósforo, assim como melhora dos marcadores de oxidação de gordura.
Beta-alanina
Conforme um estudo conduzido por Harris e Stellingwerff (2013), a suplementação com β-alanina mostrou-se eficaz em aumentar a capacidade de exercício em geral, melhorando o desempenho em diversos tipos de atividades físicas, especialmente quando elas são de alta intensidade e têm uma duração entre 1 e 4 minutos. Essa suplementação é amplamente adotada por atletas que participam de competições que envolvem esportes como atletismo de alta intensidade, ciclismo, remo, natação, entre outros.
Cafeína
De acordo com informações da International society of sports nutrition (2021), a cafeína oferece uma série de benefícios quando utilizada como parte do pré-treino. Esses benefícios englobam o aumento da resistência muscular, melhora na velocidade de movimento e aumento da força muscular. Além disso, a cafeína demonstrou ser eficaz em exercícios que envolvem corrida, saltos e desempenho em arremessos, além de beneficiar uma ampla gama de atividades aeróbicas e anaeróbicas específicas do esporte.
A cafeína também apresenta propriedades ergogênicas, conforme sugerem estudos. Essas propriedades podem ajudar na função cognitiva, incluindo melhorias na atenção e vigilância. Esses efeitos se estendem tanto a indivíduos que têm experiência em treinamento físico quanto àqueles que não são atletas treinados, tornando a cafeína uma opção versátil para melhorar o desempenho físico e mental durante o treino.
Vitamina C
Contribui para a absorção de ferro, atua como antioxidante, auxilia no sistema imune, na formação do colágeno e no metabolismo energético, além de ajudar no metabolismo de proteínas e gorduras.
Zinco
É um antioxidante, auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, na síntese de proteínas, na manutenção de ossos e no funcionamento do sistema imune.
Vitamina E
É um antioxidante presente no pré-treino, auxiliando na proteção contra danos causados pelos radicais livres.
Vitamina A
Desempenha funções relacionadas ao sistema imune, ao metabolismo do ferro e à manutenção da pele.
Picolinato de cromo
Uma pesquisa evidenciou que o picolinato de cromo contribuiu para a redução de gordura e do peso corporal em geral, ao mesmo tempo que conservou a massa muscular magra. Adicionalmente, a inclusão diária deste nutriente como suplemento auxiliou na melhoria da composição corporal de modo abrangente, o que desempenha um papel significativo na promoção da saúde metabólica.
Vitaminas B6 e B12
Auxiliam no sistema imune, no metabolismo energético, no metabolismo de proteínas, no metabolismo do glicogênio, e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.
*Este suplemento alimentar não é um medicamento e não deve ser utilizado como substituto para tratamentos médicos prescritos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Como e quando usar o pré-treino da Ocean Drop
Muitos se perguntam sobre a frequência e o momento ideal para utilizar nosso pré-treino da Ocean Drop. Aqui estão algumas recomendações importantes:
Frequência de uso
O suplemento pré-treino da Ocean Drop pode ser consumido diariamente, se desejado. No entanto, é fundamental não exceder a dose diária recomendada, independentemente da frequência, intensidade ou tipo de exercício realizado. Sempre siga as instruções de dosagem na embalagem, a menos que um profissional de saúde faça uma recomendação específica.
Quando consumir?
O momento ideal para o consumo do pré-treino pode variar de acordo com a rotina de treinos de cada pessoa. Se você pratica exercícios de manhã e à noite, a dose deve ser consumida apenas antes de um dos treinos. Uma alternativa é dividir a dose pela metade, consumindo duas cápsulas antes do primeiro treino e duas antes do segundo.
Naturallis Suplementos: Há 18 anos oferecendo produtos de qualidade para quem se preocupa com a saúde e bem-estar.